A correria e as muitas demandas do dia a dia fazem, muitas vezes, com que deixemos de ocupar o tempo com autocuidado. Atividades simples e tranquilas como, por exemplo, parar um pouco para relaxar e meditar são ótimas e muito importantes para a saúde e o bem-estar.
Há, inclusive, evidências científicas dos benefícios que a meditação e práticas de relaxamento têm a oferecer para o corpo e a mente. O problema é que, muitas vezes, as pessoas acreditam que não é possível encaixar esse tipo de atividade em sua rotina.
No entanto, mais uma vez a tecnologia apresenta recursos para provar o contrário. Graças a alguns aplicativos, é plenamente possível incluir ainda que breves momentos para relaxar e meditar em algum período do seu dia. Quer saber quais são essas ferramentas? Então, continue conosco!
Aplicativos para relaxar e meditar
Calm
Um dos mais populares aplicativos de meditação e relaxamento, o Calm permite que o usuário determine quais são seus objetivos ao utilizar a ferramenta. Entre as possibilidades estão dormir melhor, reduzir o estresse e até ser mais feliz. Ao escolher uma opção, o app envia lembretes diários com práticas relaxantes que o usuário pode fazer de acordo com sua disponibilidade de tempo.
Headspace
Com uma proposta bastante semelhante, o Headspace conta com recursos que o ajudarão a controlar o estresse e a ansiedade e, deste modo, relaxar. Além disso, o aplicativo faz, diariamente, algumas sugestões de exercícios como meditação e técnicas de respiração.
Zen
Se o seu objetivo é ter noites de sono melhores, o aplicativo ideal é o Zen. Isso porque esta ferramenta faz indicações de exercícios de relaxamento que o ajudarão a estabelecer uma rotina de sono saudável e limpa. Entre os exercícios propostos estão práticas de meditação, além de recursos específicos, como, por exemplo, podcasts.
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Quer conhecer mais aplicativos como estes? Então, continue conferindo os conteúdos do Aplicativei!
