O controle da ansiedade se tornou uma busca constante, e, felizmente, a tecnologia oferece soluções. Afinal, junto a depressão, a ansiedade virou um dos malefícios do século XXI.
Diversos aplicativos podem auxiliar bastante nesse processo, proporcionando técnicas e práticas para promover o bem-estar emocional inegavelmente.
Neste artigo, você verá alguns exemplos de apps que podem ajudar as pessoas a lidarem melhor com esse assunto de fato. Acompanhe a leitura e confira!
Querida Ansiedade
O aplicativo “Querida Ansiedade” se destaca por oferecer uma abordagem amigável e informativa. Suas lições e orientações são fundamentadas, contribuindo para a compreensão.
Desenvolvido para proporcionar informações, esclarecimentos e formas saudáveis de lidar com a ansiedade, ele é tido como uma ferramenta valiosa sem dúvida.
Headspace
O “Headspace” tem o reconhecimento de ser líder em mindfulness e meditação diária. Com meditações guiadas, cursos e exercícios, o app oferece um espaço multifacetado.
Sua versatilidade permite que usuários escolham entre diferentes práticas, adaptando-se a diversos estilos de vida. Aborda temas como estresse, ansiedade e construção de resiliência.
Cíngulo
Vencedor do prêmio do Google de melhor aplicativo, o “Cíngulo” oferece uma abordagem inovadora de terapia guiada para controle de ansiedade primordialmente.
Desenvolvido por psiquiatras e PhDs em neurociências, combina mais de 15 anos de pesquisa científica para proporcionar autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Calm
O “Calm” é conhecido como o aplicativo número 1 para dormir e meditar, pois dispõe de meditações guiadas, histórias para dormir e músicas relaxantes.
Seus recursos adicionais, como movimentos de atenção plena e masterclasses, ampliam sua eficácia no controle da ansiedade. É possível ter foco e produtividade também.
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O que você achou de todos esses aplicativos? Já baixou algum desses no seu smartphone? Continue a leitura no blog e descubra outros assuntos interessantes!
