Os especialistas dizem que uma boa maneira de aliviar a dor nas costas são os exercícios de alongamento, que podem ajudá-lo a ajustar a coluna.
Nada melhor do que um aplicativo que ajuda você a fazer seu trabalho de forma prática e confortável, sem sair de casa.
Sem falar que uma boa forma de prevenir dores nas costas é desenvolver novos hábitos. De um modo geral, uma forma de cuidar da sua saúde são os exercícios de alongamento.
Quer saber o melhor aplicativo de alongamento doméstico para aliviar dores nas costas? Portanto, leia para entendê-los.
3 apps para quem quer aliviar dores nas costas por meio de exercícios práticos de alongamento:
1 – Sworkit Personal Trainer
Um destaque importante do aplicativo Workit Personal Trainer é fornecer vários tipos de exercícios. Para quem quer fazer exercícios em casa para aliviar dores nas costas.
Os exercícios são:
– Treino de força para ajudar quem busca o fortalecimento muscular, diminuir ou até prevenir dores nas costas;
– O exercício aeróbio é muito indicado para pessoas que precisam perder peso e melhorar a qualidade de vida diária;
– Os exercícios de ioga e alongamento são indicados para pessoas que desejam aumentar sua força física e flexibilidade.
O que as pessoas mais gostam neste aplicativo é que, com ele, as pessoas podem acessar diversos tipos de exercícios e exercícios de alongamento gratuitamente.
No entanto, o aplicativo também oferece uma versão Premium para usuários que desejam um acesso mais completo. Você pode baixá-lo do Android e iOS.
2 – Exercícios de alongamento
O aplicativo de alongamento é totalmente compatível com telefones iOS e Android.
Indicado para pessoas que procuram múltiplos planos para se manterem em dia com os exercícios de alongamento.
Por isso, a interface do aplicativo é amplamente elogiada por sua versatilidade e praticidade, oferecendo assistência de vídeo e imagem para quem deseja reproduzir os exercícios corretamente.
Além de escolher um plano de treinamento e metas, os usuários também podem definir todos os lembretes para cada exercício realizado ao longo do dia.
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Outra grande diferença é que o aplicativo suporta comandos de voz para ajudar ainda mais as pessoas que estão fazendo exercícios de alongamento para aliviar dores nas costas.
Um dos programas mais famosos do app é o “Aquecimento pela manhã”, onde os usuários podem se exercitar de 5 a 15 minutos.
Os exercícios do aplicativo são projetados para alongar o pescoço, os ombros e a região lombar. É muito indicado para quem procura uma melhor qualidade de vida e hábitos.
3 – Alongamento e flexibilidade exercício – Stretching
O seu objetivo é melhorar a flexibilidade para evitar dores nas costas? Portanto, este é definitivamente o aplicativo para isso.
O aplicativo é adequado para telefones com tecnologia iOS e Android.
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Além disso, conta ainda com mais de 100 exercícios, sem o auxílio de equipamentos, você pode fazer no conforto da sua casa.
Você gosta de nossas dicas? Por isso, aproveite para mandar para amigos que precisam aliviar dores nas costas. Até a próxima dica!
